Welkom

Op de website van Factor70.nl Hét platform voor de 70+ vrouw van nu.

Regio

Wil je de landelijke of regionale rubrieken bekijken? Kies rechtsbovenin de gewenste regio.

Zoeken

Kun je iets niet vinden? Zoek dan met de knop onderin.

Veel leesplezier

Wil je graag op de hoogte worden gehouden? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.

10 Tips om je voornemen(s) te realiseren

Ben je van plan een nieuwe hobby te ontdekken, positiever te denken, in een koor te zingen? Hoe pak je dat aan? Met deze tips kom je een heel eind.

1. Kies slechts één goed voornemen

Je kansen op succes zijn veel groter als je je energie kanaliseert om maar één aspect van je gedrag te veranderen.

2. Neem tijd in de voorbereiding

Maak niet snel een goed voornemen ‘omdat iedereen het doet’. Besteed gerust een paar dagen aan nadenken over wat je echt wil bereiken.

3. Vermijd ‘vorige’ voornemens.

Een voornemen dat vroeger is mislukt opnieuw inzetten, zorgt voor frustratie en teleurstelling.

4. Maak je eigen voornemen

Loop niet mee met de massa en de gebruikelijke voornemens. Denk in plaats daarvan na over wat jij echt uit het leven wil halen.

5. Stapsgewijs te werk gaan

Deel je doel op in een reeks verschillende stappen, focus op subdoelen die concreet, meetbaar en tijdgebonden zijn.

6. Deel je voornemen met anderen

Vertel je goede vrienden en familie over je doelen, zodat je steun kunt krijgen.

7. Maak een checklist

Herinner jezelf regelmatig aan de voordelen die samenhangen met het bereiken van je doel: maak een checklist van hoe je leven leuker of beter zal zijn als je je doel hebt bereikt.

8. Beloon jezelf

Geef jezelf een kleine beloning als je een subdoel hebt bereikt, zo hou je de motivatie en het gevoel van vooruitgang levend.

9. Leg het vast.

Maak je plannen en vooruitgang concreet door een handgeschreven dagboek bij te houden, of hou het bij op een notitiebord.

10. Wees niet te streng

Verwacht dat je af en toe zal terugvallen in oude gewoonten. Beschouw elk falen als een tijdelijke terugval eerder dan een reden om op te geven.

Bron: Seniorennet BE Foto: Loesje